Auteur: Marja

Er werd in de afgelopen periode via media in het buitenland gedeeld dat er een burgeroorlog in Nederland op komst is. Huh? Er waren rellen, rondom de avondklok dat wel. De coronamaatregelen zijn voor de een beter te behappen dan voor de ander. Sommigen voelen dat het zo niet langer kan, er waren immers al genoeg maatschappelijke problemen vóór de pandemie. Het kan niet anders frustratie spat eruit. De chaos breekt open. En toch in het midden van die hectische gedachten en daaruit voortspruitend wangedrag is er schoonheid. Net als in een kunstobject dat de zwartgalligheid van het leven uitdrukt. Vrede is in alles aanwezig. Onze emoties versluieren de rust en kalmte, waardoor het zicht op de werkelijkheid verdwijnt.

‘Stay strong’ is het thema van deze nieuwsbrief. Kunnen we sterk genoeg zijn om de schoonheid van het leven te ontdekken en geweldloos tot elkaar komen?

Zachtaardig omgaan met onenigheden en spanningen kan een opgave zijn. Een meisje speelt vals tijdens een knikkerspel. Een oudere broer van haar tegenstander staat die middag met gebalde vuisten tegenover haar. Een puber zwerft ’s nachts met zijn maten op straat. Ze gooien onderweg met junkfood richting een aantal huizen. Zijn vader is woedend wanneer hij om vijf uur thuiskomt en heft zijn arm. Ik log in bij Teams, mijn cursisten zijn online en precies dan loopt mijn computer vast. Voor de zoveelste keer. Ik sta op het punt om de draaikolk van een mengelmoes aan dingen van me af te katten richting degene die ik toevallig tegenkom. Het zal mijn huisgenoot zijn.

Ik denk nu terug aan een film die ik laatst op Netflix heb gezien over Mahatma Gandhi. Hij wilde als godsdienstig en politiek leider dat zijn land onafhankelijk werd van de Britten. Dit deed hij zonder gebruik van wapens. Gandhi is het icoon van geweldloos verzet. Een bekende spreuk van hem is: ‘An eye for an eye makes the world blind’.

Geweldloos zijn en vrede in jezelf hebben betekent dat je innerlijke kalmte en rust hebt. Er is dan een gevoel van harmonie met de hele wereld en het universum. Vrede in de wereld start met vrede in jouw leven. Door rustig en weloverwogen over dingen na te denken en te reflecteren zet je een stap in de goede richting. Je kunt in plaats van jezelf mee laten voeren met emoties in je ware identiteit stappen: je bent vreedzaam en je bent liefde. Hoe sterk is dat?

Stay Strong!

Meditatie
De mantra OH Ah Hum is een mooi begin ritueel. Hij helpt bij het zuiveren van je gedachten, je spreken en je hart.

Zit in een gemakkelijke houding (Sukhasana) en zet je handen in Namasté (handpalmen tegen elkaar en voor je hart). Zing de klank Oh terwijl je handen voor je derde oog (punt tussen je wenkbrauwen) in Namasté zijn. Breng zo zuiverheid in je denken. Zing de klank Ah en plaats de handen voor je keel. Breng zuiverheid in je spreken. Zing de klank Hum en plaats je handen voor je hart. Breng zuiverheid in je hart. Herhaal dit een paar minuten. Voel na in stilte.

Namasté, Caroline van Uden

 

Docente Eefje Janssen in gesprek met docente Gerda Wolff 

Eefje: Wat betekent verbinding voor jou?
Gerda: Verbinding is voor mij de kern van yoga. Het woord yoga betekent ook verbinding. Verbinding met je lichaam en je geest, je mind en de verschillende delen binnen jezelf (yin & yang). Het betekent ook verbinding van mensen met elkaar, binnen Anahata maar ook met mensen uit de omgeving en met het leven. Dat laten we tot uiting komen op verschillende manieren.
Zo hebben we de Anahata strippenkaart, waarbij cursisten alle yogalessen binnen Anahata kunnen volgen. Dat zorgt voor verbinding met alle yogadocenten en alle yogavormen. We verzorgen ook regelmatig samen workshops waarbij we de krachten bundelen en gebruik maken van elkaars talenten. Dat is ook erg leuk om te doen! En op iedere tweede zondag van de maand is er Stadsverlichting van 20.00 tot  21.00 uur waarbij we onszelf, de groep maar ook de directe omgeving (Nijmegen) ‘verlichten’ door een gezamenlijke meditatie.
En we hebben natuurlijk de yoga detox week in mei waarbij we met alle docenten van Anahata yogalessen geven die gericht zijn op het ontgiften en zuiveren van je lichaam. Daarbij kun je het groene dieet volgen.

Eefje: Dat klinkt mooi. Wat betekent het voor jou persoonlijk?
Gerda: Ik laat de verbinding tot uiting komen in mijn lessen en in het contact met de cursisten die bij mij lessen of ademtherapie volgen. Het is een verbinding die ik energetisch voel en ervoor zorgt dat mensen kunnen ontvangen, delen en zich kunnen openstellen. Het staat tegenover het afgescheiden en geïsoleerd zijn. Door de verbinding kunnen mensen in contact komen met de essentie van hun zijn. En in ons werkelijke zijn, onze ‘true essence’, zijn we 1. Yoga en meditatie kunnen ons helpen om ons onze ware essentie ter herinneren.

Eefje: Help de ruimte waar we nu in zitten daar ook mee?
Gerda: Jazeker! Toen ik de ruimte (Anahata) voor het eerst zag begon mijn hart te ‘zingen’. En ik weet zeker dat het voor meer mensen ook zo is, haha. Ik hoor vaak dat mensen de ruimte zo prettig vinden. Het was voor mij ook een gevoel van thuiskomen, in het hart van Nijmegen, het hart van het centrum en het hart van de kerk. We zitten middenin het leven, vlakbij de drukte van het Keizer Karelplein, maar tegelijkertijd voel je de stilte en rust in het hart. Letterlijk en figuurlijk.

Eefje: Heb je nog iets om aan onze lezers mee te geven?
Gerda: Blijf de verbinding zoeken, met elkaar, maar ook binnen jezelf. Ervaar, voel en sta open voor waar het in essentie om gaat. En dat is zeker niet een yogahouding tot in de finesse uitvoeren zoals je vaak in yogamagazines ziet! ‘Yoga begint meestal als je van de mat afstapt’, zei Johan Noorloos (bekende yogi) eens in een interview. Daarmee kan ik het helemaal eens zijn. Dat kan tijdens het wandelen in een bos zijn, in contact met een ander of gewoon tijdens het afwassen. Yoga en meditatie kunnen ons helpen dit te herinneren en ons te verbinden met ons werkelijke zijn.