Hartstochtelijk wensen als drijvende kracht

Nu ik dit schrijf zitten wij Nederlanders in een harde lockdown en is er een nieuwe variant van Covid-19 opgedoken in Engeland. Deze zou 70 procent besmettelijker zijn. Geen Kerstmis voor Londenaren besloot premier Johnson. Massaal zijn inwoners van deze stad op de vlucht voor een kille kerst. Het verlangen naar een gezellig samenzijn heeft het gewonnen van het idee om kerst dit jaar op een eenvoudige wijze te vieren. Misschien alleen, wellicht met een paar huisgenoten of drie dierbaren. Nu is deze Britse corona-mutant ook in Nederland. Stel dat minister-president Mark Rutte beslist dat we moeten doen alsof we corona hebben en ons huis alleen voor boodschappen mogen verlaten. Kunnen we dan tijdens de feestdagen met minder tevreden zijn?
Kerstmis en de jaarwisseling op sobere wijze in huis vieren kan wellicht iets bijzonders opleveren. Het zal een stuk stiller zijn dan wanneer iemand zichzelf omringt met toeters, bellen en een groot gezelschap. In die stilte kan een cadeau gevonden worden. Een parel. In afwezigheid van een prikkelrijke omgeving is er het werkelijke verlangen.  Ernst Black (filosoof) vertelde ooit in een interview: ‘Ik heb in mijn leven ontdekt dat verlangen de enige eerlijke eigenschap is van de mens’. Als dat waar is dan ligt de innerlijke drijfveer van de mens hierin verscholen. Het verlangen als krachtbron.
Ik ben vaak blij wanneer mijn verlangens niet in vervulling gaan. Het stimuleert mij om verder te zoeken, steeds opnieuw op weg te gaan. Door verlangen blijf ik vitaal en mijn hart wordt er ruim door. Het maakt dat ik naar creatieve oplossingen zoek. Zo ook in deze periode. Ik kan dit jaar weliswaar niet met mijn zussen, hun partners, neven en nichten bij mijn ouders Kerstmis vieren. Ik kan wel een kaart voor ze maken met een persoonlijke handgeschreven tekst. We kunnen een tijdstip afspreken waarop we via Zoom op elkaar toasten. Afstand nemen van het onbereikbare en het accepteren dat het verlangen naar er wel is, maar niet ingevuld kan worden geeft meer rust, vrijheid, liefde, blijdschap en vrede. Dat is wat ik eenieder toewens.

De volgende yoga-oefeningen (uit: Deugdenyoga Patty Jongmaets) kunnen helpen om los te laten en te accepteren wat er nu is op dit moment:

Meditatie ‘Holle Buis’
Ga zitten zoals je graag doet en het minst last hebt van lichamelijk ongemak.
Ontspan je kaken, je tong en je ogen.
Breng je aandacht naar je stuitje. Stel je voordat er vanuit je stuitje een holle buis de aarde ingaat. Heel diep.

Op een uitademing laat je via de holle buis alles los wat jou belast, emoties en oude herinneringen. Je laat het verleden los en maakt ruimte voor nieuwe dingen. Doe dit een paar keer wanneer je uitademt.

Richt dan je aandacht op je inademing. Op een inademing komt de energie van de aarde naar binnen. Houd je adem even vast en laat de energie, de prana, door je hele lichaam heen stromen.

Wacht tot de inademing zich vanzelf weer aandient.

Adem zo enkele minuten heel bewust in en uit.
Voel bij iedere uitademing hoe je steeds makkelijker kan loslaten en onthechten. Visualiseer hoe alles via de holle buis verdwijnt.

Voel na afloop even in de houding na.
Strek je benen en schud ze los. Zo ook je armen, schouders en het bekken.

Mantra ‘Wahe Guru Guru Wahe Jio’
Zing dan, terwijl je in de kleermakerszit zit, de mantra Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio chanten (uitspraak: wa-hee goeroe, waa-hee goeroe, waa-hee djie-oh). Dit betekent van donker naar licht gaan, van onbewustzijn naar bewustzijn, van onwetendheid naar werkelijk begrijpen. Je mag hardop zingen.

Breng ondertussen, terwijl je de mantra zingt, tegelijk je onderarmen omhoog over je schouders. Het is alsof je met je handen water over jezelf heen kiept. Herhaal deze mantra twee minuten, terwijl je deze dynamische beweging maakt.

Ik wens jullie fijne feestdagen binnen de mogelijkheden die er zijn. En een warm, liefdevol 2021!

Namasté, Caroline van Uden

Samenwerking in Verbinding; vertel eens …….

Docente Eefje Janssen in gesprek met docente Gerda Wolff 

Eefje: Wat betekent verbinding voor jou?
Gerda: Verbinding is voor mij de kern van yoga. Het woord yoga betekent ook verbinding. Verbinding met je lichaam en je geest, je mind en de verschillende delen binnen jezelf (yin & yang). Het betekent ook verbinding van mensen met elkaar, binnen Anahata maar ook met mensen uit de omgeving en met het leven. Dat laten we tot uiting komen op verschillende manieren.
Zo hebben we de Anahata strippenkaart, waarbij cursisten alle yogalessen binnen Anahata kunnen volgen. Dat zorgt voor verbinding met alle yogadocenten en alle yogavormen. We verzorgen ook regelmatig samen workshops waarbij we de krachten bundelen en gebruik maken van elkaars talenten. Dat is ook erg leuk om te doen! En op iedere tweede zondag van de maand is er Stadsverlichting van 20.00 tot  21.00 uur waarbij we onszelf, de groep maar ook de directe omgeving (Nijmegen) ‘verlichten’ door een gezamenlijke meditatie.
En we hebben natuurlijk de yoga detox week in mei waarbij we met alle docenten van Anahata yogalessen geven die gericht zijn op het ontgiften en zuiveren van je lichaam. Daarbij kun je het groene dieet volgen.

Eefje: Dat klinkt mooi. Wat betekent het voor jou persoonlijk?
Gerda: Ik laat de verbinding tot uiting komen in mijn lessen en in het contact met de cursisten die bij mij lessen of ademtherapie volgen. Het is een verbinding die ik energetisch voel en ervoor zorgt dat mensen kunnen ontvangen, delen en zich kunnen openstellen. Het staat tegenover het afgescheiden en geïsoleerd zijn. Door de verbinding kunnen mensen in contact komen met de essentie van hun zijn. En in ons werkelijke zijn, onze ‘true essence’, zijn we 1. Yoga en meditatie kunnen ons helpen om ons onze ware essentie ter herinneren.

Eefje: Help de ruimte waar we nu in zitten daar ook mee?
Gerda: Jazeker! Toen ik de ruimte (Anahata) voor het eerst zag begon mijn hart te ‘zingen’. En ik weet zeker dat het voor meer mensen ook zo is, haha. Ik hoor vaak dat mensen de ruimte zo prettig vinden. Het was voor mij ook een gevoel van thuiskomen, in het hart van Nijmegen, het hart van het centrum en het hart van de kerk. We zitten middenin het leven, vlakbij de drukte van het Keizer Karelplein, maar tegelijkertijd voel je de stilte en rust in het hart. Letterlijk en figuurlijk.

Eefje: Heb je nog iets om aan onze lezers mee te geven?
Gerda: Blijf de verbinding zoeken, met elkaar, maar ook binnen jezelf. Ervaar, voel en sta open voor waar het in essentie om gaat. En dat is zeker niet een yogahouding tot in de finesse uitvoeren zoals je vaak in yogamagazines ziet! ‘Yoga begint meestal als je van de mat afstapt’, zei Johan Noorloos (bekende yogi) eens in een interview. Daarmee kan ik het helemaal eens zijn. Dat kan tijdens het wandelen in een bos zijn, in contact met een ander of gewoon tijdens het afwassen. Yoga en meditatie kunnen ons helpen dit te herinneren en ons te verbinden met ons werkelijke zijn.