Klachten sensitieve yoga en meditatie les

Yoga en meditatie beoefenen wanneer je last hebt van psychische klachten?

 

Voor wie?

Misschien wil je graag aandacht besteden aan het contact met je lichaam, maar merk je dat een gewone yoga les voor jou (nu) niet past omdat je het als onprettig of te heftig ervaart.

Langdurige overbelasting,  opgestapelde onverwerkte ervaringen en ook andere zaken kunnen ertoe bijdragen dat je last hebt van overgevoeligheid voor prikkels. Of het gevolg is juist dat je je afgesloten voelt voor contact met bepaalde zintuigelijke ervaringen en emoties.

Hoe werkt deze les?

Je kunt in deze lessen je eigen tempo werken aan het weer in verbinding komen met je  lichaam en je gevoelens zonder overspoeld te raken of het contact met jezelf te verliezen.

  • Middels rustige en zachte oefeningen leren luisteren naar je lichaam.
  • In een veilige sfeer je eigen grenzen leren kennen en respecteren.
  • Stap-voor-stap voelen van (soms oncomfortabele) sensaties in het nu.
  • Geleidelijk aan ruimte creëren om interne triggers voor klachten waar te nemen en  leren verdragen.
  • Ten alle tijden mag je een time out nemen.

 


Praktische informatie:

Docente:
Marianne van der Burgh
Tijdstip:
2 keer per maand op dinsdagmiddag 16.15-17.30 uur
Kosten:
15 sessies €180 euro
5  sessies €75 euro
Proefles €
12
Losse les €18 /Studenten €12
Aanmelden:
suniai.info@gmail.com
of 0613473134
Na aanmelding maken we een telefonische afspraak om af te stemmen.
Meer info:
http://www.infosuniai.nl

De lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken bij een reeds lopend traject met psychologische hulp of coaching. Deze lessen zijn geschikt als je op dit ogenblik kan deelnemen aan groepsgericht en lichaamsgericht werken en in staat bent om te werken aan herstel. Zij kunnen heel goed gecombineerd worden met deelname aan de Mind-body training.

Gerda Wolff en Marianne van der Burgh bieden ook mogelijkheden voor individuele adem en yoga coaching of consultatie.