Gratis toegankelijk
Meer info en opgeven: remcovogel@gmail.com
Twee en half uur samen yoga doen, mediteren en manta’s zingen
De yoga geschriften (Kundalini Upanishads) raden aan om iedere dag twee en half uur sadhana te doen voor de zon opkomt. Dit worden de ”Ambrosial hours” genoemd. Er wordt gezegd dat dit tijdstip gunstig is, omdat het electro-magnetische veld van de aarde transparanter is, waardoor je makkelijker contact maakt met je hogere zelf. Ook zou er meer prana in de lucht zijn en zijn de lichaamsritmen gericht op reiniging. Sadhana in een groep versterkt de werking van je beoefening enorm en creëert een groepsbewustzijn.
Yogi Bhajan gaf deze speciale richtlijnen voor de ochtendsadhana:
1. Reciteren uit de Japji Sahib (poetisch ochtendgebed)
2. Openings mantra en yogaset
3. Diepe ontspanning
4. Meditatie en mantrazang
5. Afsluiting met mantra