ADEM, YOGA, MEDITATIE, MINDFULNESS EN ZELFCOMPASSIE
Online groepstraining om te werken aan het versterken van lichaamsbewustzijn en het verlichten van stress en andere klachten. We werken ervaringsgericht met mindfulness, zelfcompassie-oefeningen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, yoga en meditatietechnieken. We delen inzichten uit het nieuwste onderzoek en uit eeuwenoude oosterse tradities. Wij ontwikkelden voor deze groepen de Mind-Body Toolkit. Wij raden je aan dit kunstzinnige kaartendeck met transformerende oefeningen voor het dagelijks leven te bestellen via de webshop van Ritual Design. Je kunt de Toolkit als deelnemer van de training met korting bestellen. Tijdens de sessie is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Tussen de sessies door krijg je van ons informatie en suggesties voor huiswerk.
Waarom?
- Helpt je om te gaan met stress en lastige emoties en momenten op de dag
- Je krijgt hiervoor handvaten voor het dagelijks leven om jezelf te kalmeren
- In een groep ondervind je steun aan elkaar bij het werken aan jezelf
- Je komt dieper in contact met jezelf via de lichamelijke beleving
- Je krijgt meer controle over je denken en je emoties
- Je leert om je zenuwstelsel te kalmeren en in balans te brengen
- Dit alles kan je helpen om mindful aanwezig te zijn in het moment
- Het ondersteunt het proces op weg naar steeds meer zelfacceptatie en zelfcompassie
Wanneer?
Start in januari 2023
Om de 2 weken
Tijdstip is nog niet bekend
6 sessies van 90 minuten