Hatha & Diepe ontspanning
Combinatie groeples waarbij wordt gewerkt met klassieke Hatha Yoga houdingen en ruim de tijd wordt genomen voor een diepe ontspanningsreis aan de hand van geleide meditatieve oefeningen, veelal in liggende houding. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
Yin Yang
Groepsles met een op het seizoen aangepaste bewegingsflow gevolgd door houdingen en oefeningen vanuit de Aplomb en Yin Yoga. De les wordt afgesloten met een liggende of zittende eindontspanning. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
Kundalini
Groepsles die zich richt op het openen van je kundalini (je levensenergie) en het vergroten van je bewustzijn. De les bestaat uit dynamische lichaamsoefeningen, gecombineerd met ademwerk, meditatie en/of mantra. De Kundalini Yoga Gentle lessen zijn rustiger dan de reguliere lessen. Deze zijn speciaal geschikt bij blessures of als je voelt dat je fysiek extra rust en aandacht nodig hebt.
Kriya & Nidra
Reeks groepslessen waarin aan de hand van innerlijke yogische zuiveringsoefeningen (Kriyas) en de ‘yoga van de slaap’, een ontspannende meditatietechniek (Nidra), wordt gewerkt aan het schoonmaken van ons energetische systeem om vervolgens tot een diepe ontspanning en helderheid te komen. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom. De reeks bestaat uit 7 lessen die ook los van elkaar te volgen zijn.
Nidra
Reeks groepslessen waarin, na wat zachte oefeningen in beweging, wordt gewerkt met een ontspannende meditatietechniek (Nidra) waarbij het lichaam ontspant en de geest verkeert in een staat tussen waken en slapen. Je ligt ongeveer een half uur in dezelfde houding terwijl je meegenomen wordt in een geleide meditatie. Door de ontspanning van het lichaam en het wakker blijven van de geest is er ruimte voor diepe rust en herstellende ontspanning. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom. De reeks bestaat uit 7 lessen die ook los van elkaar te volgen zijn.
Klachtensensitief
Reeks groepslessen met yoga en meditatie oefeningen vanuit verschillende tradities voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. Lager tempo & ruimte voor time outs.
Je kunt ook thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.
