Individuele sessies
Bij Anahata bestaan verschillende mogelijkheden voor het ontvangen van begeleiding op maat. Dit is mogelijk bij verschillende docenten met ieder hun eigen expertises en/of in de vorm van een individueel traject, waarbij je, als gewenst, wordt begeleid door meerdere docenten. In overleg wordt de duur en inhoud van de individuele begeleiding steeds zorgvuldig samengesteld.
Yoga, adem, ontspanning, healing
met Gerda Wolff
Als je op zoek bent naar een yoga sessie die volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en wensen, dan is een individuele sessie een goede optie. In deze sessie verkennen we jouw fysieke en mentale grenzen. Samen onderzoeken we welk yogapad het beste bewandeld kan worden. Het uiteindelijke doel is om meer in verbinding te komen te komen met jezelf.
Wanneer emoties of inspanningen langere tijd aanhouden kan ademhalen een hele kunst zijn. Problemen met ademhaling kunnen leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten. Ademtherapie kan je helpen om de natuurlijke adembeweging te herstellen. Gerda maakt onder andere gebruik van de adem en ontspanningsoefeningen uit de methode van Dixhoorn. Je wordt je bewust van de spanningen in je lichaam en leert hoe je je lichaam en geest meer kunt ontspannen. Door oefeningen en begeleiding leer je om buik-, flank- en borstademhaling op een juiste manier toe te passen.
Healing kan je helpen om met fysieke of mentale problemen/pijn of blokkades om te gaan. Het brengt je in contact met je ware zelf en je voelt wat je nodig hebt. In een healingsessie werkt Gerda intuïtief en laat zij zich leiden door hartenergie, het gebied rondom het hart. Deze energie wordt opgewekt door het hartchakra. Deelnemers aan een healing sessie kunnen een diepe vorm van ontspanning ervaren, een koude of warme stroom, tintelingen of soms helemaal niets. De effecten van een healingsessie kunnen direct na of na enige tijd voelbaar zijn. Het belangrijkste is dat je niets forceert maar het laat gebeuren.
In sommige gevallen maakt Gerda bij de healing gebruik van een gong. De gong helpt je om je hart te openen, te aarden en om meer balans te vinden in je lichaam.
Yoga, adem, ontspanning, energetisch lichaamswerk & healing
met Eefje Janssen
Deze sessies bieden een mogelijkheid om de volledige aandacht op jezelf te richten onder begeleiding van een professionele en ervaren docente op het gebied van yogisch innerlijk werk. Samen wordt gekeken naar wat de huidige situatie nodig heeft en wordt doorgaans veel gewerkt met gronding, adem, ontspanning- & mindfulness oefeningen om een goede basis te leggen. Yoga houdingen, meditatie en systemisch werk worden aanvullend ingezet. Zo nodig, ondersteunt Eefje met energetisch lichaamswerk/healing en/of komt zij aan huis of naar een andere locatie. Begeleiding in het Engels en/of online is ook mogelijk.
Deze begeleiding heeft al een wijd scala aan mensen geholpen. Denk hierbij aan mensen (met klachten) op het gebied van:
- burn out & overbelasting
- angst & onzekerheid
- hoog sensitiviteit
- (chronisch) zieken
- ouderen
- rolstoelgebonden & bedlegerig
- gebrek aan zelfcompassie
- stervenden
Deze begeleiding is niet beperkt tot mensen met klachten. Ook fysiek en mentaal gezonde personen hebben al veel baat gehad bij deze begeleiding. In de kern gaat het om het leren kennen van jezelf op een dieper niveau, anders gezegd: Yoga & Meditatie voor Transformatie.
Karam Kriya
met Marianne van der Burgh
Karam Kriya is een vorm van toegepaste numerologie waarin gebruik gemaakt wordt van de universele archetypen van de cijfers en is ontwikkeld door Shiv Charan Singh.
Tijdens een Karam Kriya consult kun je met Marianne in gesprek gaan over een onderwerp dat je momenteel bezighoudt, verward of dwarszit. Marianne luistert en reageert vanuit kennis van Karam Kriya. Ieder cijfer heeft zijn eigen sfeer en terminologie en doordat zij daar op let en hier mee werkt kunnen tijdens het gesprek nieuwe gezichtspunten ontstaan en doorleefd worden. Een Karam Kriya consult is een helende conversatie en kan een diepgaande, meditatieve en transformerende ervaring zijn waarin onverwachte verbanden gelegd worden. De cijfers gaan werken als een leidraad om voorbij vaste patronen te luisteren. De intuïtie krijgt informatie om onontgonnen gebieden te verkennen. Ook geeft het aanwijzingen om concrete veranderingen op het niveau van het dagelijkse leven te bewerkstelligen. In algemene zin is een consultatie er op gericht om de weg vinden naar jouw bestemming en op bewuste wijze jouw hoogst persoonlijke en hoogste potentieel na streven.
Een consultatie duurt ongeveer een uur. Online of telefonisch consult behoort tot de mogelijkheden. Het is aan te raden om voor de consultatie te bedenken welke vraag je centraal zou willen stellen. Je kunt het gesprek, als je wilt opnemen op je telefoon.
Ervaringen
van cliënten
bij Anahata
“Marianne wist mij via de nummers, vragen en sensaties in mijn lichaam te helpen met de caleidoscoop van mijn leven, waarin ik met “teveel moeten”, “haasten” en “te druk om tijd te nemen voor mijzelf” de weg kwijt was. In een uur kwam er een heel eenvoudige oplossing, nadat we tot de kern van het verhaal waren gekomen. Dit is een heel effectieve manier van hulp verlenen, waarbij veel dingen, die ze zei, mij bekend waren, maar waar ik geen sleutel voor had.”
-Virginie-
“Een jaar geleden startten mijn burn-out klachten. Het lukte mij niet meer om goed te slapen en te ontspannen en ik had fysiek last van mijn lichaam. Daardoor besloot ik om een gecombineerd traject met yoga en meditatie te volgen bij Gerda en Eefje.
Door de individuele lessen heb ik oefeningen gekregen om ermee aan de slag te gaan en dat was precies wat ik nodig had! Ik merkte al snel dat mijn klachten minder werden en soms helemaal verdwenen. Het is wel iets dat oefening en aandacht nodig heeft maar ik ben er nu actief mee bezig. Zonder deze hulp was ik beslist niet zo ver gekomen als nu.”
Anoniem, vrouw 37 jaar“
Kosten
voor sessies/trajecten
Individuele sessies bij Gerda, Eefje of Saskia: € 70,-. voor 60 minuten
Healing bij Gerda en/of Eefje: € 35,- voor 30 minuten
Karam Kriya Consult bij Marianne: €70,,- voor 60 minuten
Traject individuele begeleiding bij Gerda en Eefje:
- € 500,- voor 8 sessies
- € 1000,- voor 16 sessies.
Traject Yoga Maatwerk bij Saskia: intake en 3 bijeenkomsten: €350,- en voor iedere extra bijeenkomst €70,-
In overleg kan een traject korter of langer duren.
Het bedrag kan in termijnen worden betaald. Na afloop van een traject wordt steeds bekeken of verlenging of doorstroming naar een groep wenselijk is.
