7 korte online lessen met oefeningen voor het autonome zenuwstelsel door docente Marianne van der Burgh en gastdocente Laura Klinkenberg a.h.v. de door henzelf ontwikkelde coach- en inspiratie kaarten set : ‘de Mind Body Toolkit’.
Data: 6, 13, 20, 27 maart en 3, 10, 17 april 2025
Donderdagen van 17:00 – 17:30 uur
In deze lessenreeks maak je op een diepere manier kennis met de korte yoga- en meditatieoefeningen uit de Mind-Body Toolkit. Elke les richt zich op een specifiek aspect van je autonome zenuwstelsel, dat een cruciale rol speelt in je dagelijkse leven. Dit stelsel is essentieel voor ons overlevingsvermogen in bedreigende situaties en ons gevoel van welbevinden in veilige omstandigheden. Helaas kan het gebeuren dat het systeem hapert of vastloopt.
Een goed functionerend autonoom zenuwstelsel helpt je soepel te schakelen tussen stressvolle situaties en rustmomenten. Soms raakt het echter uit balans. Gelukkig kun je door gerichte oefeningen het systeem opnieuw versterken en stabiliseren.
Tijdens de lessen begeleidt gastdocente Laura je met eenvoudige, voedende oefeningen die ondersteuning bieden aan je autonome zenuwstelsel. Marianne heeft op haar beurt met zorg oefeningen geselecteerd die ieder op hun eigen unieke manier bijdragen aan een soepel functionerend autonoom zenuwstelsel. Zo werk je aan balans, een groter gevoel van welzijn en het soepel schakelen tussen verschillende gemoedstoestanden.
Extra voordelen:
• Een wekelijks moment van rust en focus met een half uur yoga en meditatie
• Informatieve documenten die je gedurende de lessenreeks ontvangt
• € 25,- korting op een bestelling van de Mind Body Toolkit bij het volgen van de volledige lessenreeks
Ben je nog niet bekend met de Mind-Body Toolkit? Dat is niet noodzakelijk. In onze ruimte staat een inkijkexemplaar voor je klaar. Je kunt voor meer informatie ook mailen naar marianne@anahatanijmegen.nl
Aanmelden voor deze lessenreeks kan hier of via het lesrooster op deze site.
