Even voorstellen: Gerda Wolff

In dit tweede interview stellen we Gerda Wolff aan je voor. Gerda geeft bij Anahata dynamische Hatha Yoga, Restoratieve Yoga en Yoga Nidra lessen. Naast yogalessen geeft Gerda adem- en ontspanningstherapie en verzorgt ze workshops op het gebied van adem, ontspanning, yoga, mindfulness en zelfcompassie.

Hoe en wanneer ben je zelf begonnen met yoga?
Ik ben ongeveer 10 jaar geleden met yoga begonnen. Mijn vriend nam me destijds mee naar een yogastudio in de buurt. Ik dacht dat ik een beetje soepel was maar het tegenovergestelde was het geval. De neerwaartse hond (adho mukha svanasana) was ‘killing’ voor mij als hardloopster! Toch voelde ik dat het goed voor mij was om yoga te doen. Tijdens mijn sabbatical, een paar jaar geleden heb ik de knop geheel omgezet. Ik besloot een docentenopleiding yoga te volgen en heb mijn oude baan opgezegd. Sindsdien geef ik yogalessen aan mensen in Nijmegen en omstreken en daar ben ik heel blij mee.

Wat kan ik precies verwachten van een les yoga?
Bij Anahata geef ik dynamische hatha yoga, restoratieve yoga en yoga nidra. Het zijn heel verschillende lessen. Dynamische hatha is een actieve yogales, daarbij werken we aan flexibiliteit, opbouwen van kracht en de balans tussen inspanning en ontspanning.
Restoratieve yoga is een zachte, ontspannende en herstellende vorm van yoga. Het is heel geschikt als je geestelijk of lichamelijk wilt herstellen of diep wil ontspannen. Bij deze vorm van yoga houden we de houdingen langer vast zodat je op een diep niveau kunt ontspannen.
Yoga nidra wordt ook wel de slaap van de yogi’s genoemd en zorgt voor een diepe staat van fysieke, emotionele en mentale ontspanning. Het is een systematische methode waarbij het bewustzijn tussen waken en slapen in komt. Door de diepe vorm van ontspanning staat 1 uur yoga nidra gelijk aan 3 tot 4 uur ‘normale’ slaap.

Wat is jouw favoriete yoga houding?
Pfoeh, dat is moeilijk! Er zijn meerdere houdingen die favoriet zijn. Ik begin mijn dag altijd met een of meerdere zonnegroeten om goed wakker te worden. Maar als ik een keuze moet maken kies ik toch voor een restoratieve houding bijvoorbeeld de ‘reclining twist met bolster’ (zijwaartse ligging op bolster) of de ‘supported bound-angle pose’ (achteroverligging op bolster). Als ik een van deze houdingen doe voordat ik naar bed ga weet ik zeker dat ik goed kan slapen.

Wat is jouw meest bijzondere ervaring met yoga?
Tijdens een yogahouding (achteroverbuiging) heb ik ervaren hoe mijn hart letterlijk openging. Dat was zo’n mooie ervaring! Tijdens deze houding kon ik alles loslaten en openstaan voor alles wat er was. Tegelijkertijd voelde ik een eenheid bij alles en iedereen.
Dat moment heb ik ook ervaren toen ik voor het eerst bij Anahata kwam om de zaal te bekijken. Mijn hart begon van binnen te ‘zingen’ en op dat moment wist ik dat ik voor deze ruimte moest kiezen. En ik heb er geen moment spijt van gehad, integendeel!

Wat hoop je dat yoga-leerlingen uit je lessen halen?
Verdieping in de yogahoudingen en yogafilosofie, verbinding met elkaar maar vooral veel plezier. Het gaat er niet dat je de yogahoudingen zo goed mogelijk moet doen of iets moet presteren. Het hebben van plezier is veel belangrijker, daarom wordt er ook vaak gelachen in een yogales.
Yoga helpt je om de weg naar binnen te maken en te zijn wie je werkelijk bent. Ben je nieuwsgierig geworden? Je bent altijd welkom om aan een van mijn lessen deel te nemen.

Namaste! Gerda

Even voorstellen: Marianne van der Burgh

Ons goede voornemen voor 2019 is om elkaar wat beter te leren kennen. Dat gaan we om te beginnen doen door alle docenten die aan Anahata verbonden zijn, in een blogserie voor te stellen.
Te beginnen met Marianne van der Burgh, de oprichtster van Anahata. Zij geeft op maandagochtend de lessen Kundalini yoga. Daarnaast werkt Marianne als psycholoog en psychotherapeut. Ook geeft ze Karam Kriya consulten, een manier van gespreksvoering die is ingebed in de Kundalini yoga traditie.

Kun je iets vertellen over hoe Anahata is begonnen?
Begin 2017 waren mijn man en ik op zoek naar een nieuwe plek voor het Kundalini yoga centrum Beleefyoga. Toen we deze prachtige ruimte midden in het centrum van Nijmegen vonden wisten we al gauw dat we deze plek zouden kunnen delen met nog meer mensen.


De samenwerking met Kundalini yogadocenten in Beleefyoga had een sfeer van verbinding en samenhorigheid gegeven, die door onze leerlingen erg werd gewaardeerd. Dit wilden we graag in een groter verband nieuw leven inblazen.
Anderhalf jaar geleden opende Anahata haar deuren en sindsdien vonden veel docenten de weg naar dit centrum in de Titus Brandsma kerk. De open dag in september 2017 was het eerste grote event voor nieuwsgierigen en yogabeoefenaars.
Anahata is nu een ontmoetingsplek voor mensen in en om Nijmegen geworden die geïnteresseerd zijn in yoga en meditatie.

Hoe en wanneer ben je zelf begonnen met yoga?
Na 25 jaar Hatha yoga te hebben beoefend, kwam de Kundalini yoga op mijn pad. Wonderlijk genoeg pas toen ik in Afrika woonde. Ik kreeg les van 2 toegewijde Afrikaanse yogi’s en raakte onmiddellijk in de ban door de transformerende werking en veelomvattendheid van deze vorm van yoga.
Ik koester de eerste ontmoeting met deze yoga in Afrika. Voor mij komt in deze traditie alles samen waar ik in mijn leven mee bezig ben geweest en (onbewust ) naar op zoek was. Het gaat om de ervaring. Dit ervaren brengt voorbij het denken en voorbij het gevoel van afgescheiden zijn.

Wat mooi! Wat kan ik precies verwachten van een les Kundalini yoga?
Kundalini yoga is heel veelzijdig. Deze vorm van yoga werkt met een uitgekiende timing en combinatie van technieken met een zeer snelle en krachtige werking. De oefeningen beïnvloeden het hele lichaam en onze hersenen. Er komt een reinigend transformatie-proces op gang.
We gebruiken veel verschillende soorten dynamische oefeningen, ritmes, handposities, mantra’s. Ook doen we van alles met onze adem, we zingen, dansen, imiteren bewegingen en geluiden van dieren. Je kunt het zo gek niet bedenken. De effecten zijn direct merkbaar. Energetische blokkades lossen op natuurlijke wijze op. De yoga helpt om controle te krijgen over gedachten en emoties en brengt in contact met onze diepste kern. Het maakt onze horizon wijder, opdat we ons bestaan kunnen gaan begrijpen en ervaren in relatie tot het universum en de oneindigheid.

Wat is jouw favoriete yoga houding?
Dat wisselt per keer. Eigenlijk ben je nooit hetzelfde. Alles verandert altijd weer. ‘s Morgens doe ik graag de ego-eradicater om vol energie aan de dag te beginnen. Wat mij ook altijd veel brengt is het chanten van een mantra.

Wat hoop je dat yoga-leerlingen uit je lessen halen?
Kundalini docenten leren hoe ze zich tijdens hun lessen af kunnen stemmen op een groter kanaal dan zijzelf. Je gaat dan ervaren dat de kracht en de wijsheid die in de Kundalini yoga ligt opgeslagen zijn werk doet passend bij iedere specifieke persoon. Ik vind het erg mooi om te zien als mensen dieper in verbinding komen met zichzelf en meer zichzelf leren zijn.